Que devriez-vous considérer avant de faire un choix? Des façons saines de perdre du poids: est votre régime vous nuire? Des façons saines de perdre du poids: est votre régime vous nuire?
Ces jours-ci, il ya beaucoup de régimes faibles en glucides là-bas, et même si la diète peuvent perdre du poids sur un régime faible en glucides, certains chercheurs craignent qu'un régime lourd de la protéine pourrait avoir d'autres effets collatéraux. Des façons saines de perdre du poids: est votre régime vous nuire?.
Certains d'entre eux pensent que cela pourrait conduire à des troubles hépatiques et rénaux, l'ostéoporose et d'autres problèmes graves.
Citant un article du magazine Times:
"Une grande partie de la substance délicieux dans les régimes alimentaires faibles en glucides pensent filet mignon à la sauce béarnaise est livré avec artère colmatage graisses saturées, un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral»,
Comment manger correctement?
Parler de façon saine pour perdre du poids, le Dr David Katz de l'École de santé publique de l'Université Yale souligne:
"Les régimes riches en fibres et en glucides complexes, présents dans les fruits, les légumes, les haricots et les grains entiers, ont été présentés dans un large éventail d'études d'être associé à la longévité, le contrôle de poids durable, la réduction du risque de cancer, réduit le risque de maladie cardio-vasculaire, risque réduit de diabète, réduit le risque de troubles gastro-intestinaux et la promotion de la santé globale ».
Par conséquent, vous devez vous poser les questions suivantes:
Qu'est-ce que mon médecin pense à mon régime actuel?
Même si le régime est populaire, cela va nuire à ma santé?
Est-ce que cela va contribuer à mon bien-être global?
Est-il vraiment m'aider à surmonter mes problèmes de poids?
Il est important de faire le bon choix, vous serez à la fois regarder et se sentir mieux. De plus, votre rendement quotidien va s'améliorer.
Fructose et perte de poids
Un autre élément commun de l'alimentation moderne est le fructose. En fait, certains estiment que 10 pour cent de l'alimentation moderne vient de fructose.
Il ya plus de preuves que le fructose pourrait conduire à l'insulino-résistance, et cette condition est liée à deux problèmes indésirables:
A) Il peut causer vos cellules à stocker la graisse.
B) fringales pour des aliments malsains accrue.
Certains experts recommandent de limiter votre consommation de fructose entre 15 et 24 grammes par jour pour éviter une augmentation de votre poids.
Perdre du poids non désirée est bon pour votre santé. C'est pourquoi vous avez besoin de faire le bon choix dès le départ.
Le livre Food Fight stipule ce qui suit:
"L'obésité est très difficile à traiter, et la plupart des gens qui perdent du poids ne garder au loin,"
"Les estimations les plus optimistes sont que 25 pour cent [un sur quatre] perdre du poids et maintenir cette perte, nécessitant souvent plusieurs essais."
Si vous essayez de perdre du poids, s'il vous plaît, ne désespérez pas, il ya des façons saines de perdre du poids, sans se mettre en danger, juste prendre une décision éclairée et intelligente, une étape à la fois. Votre corps vous remerciera, et il vous récompensera en perdant du poids.
